drogi Rosenwurz (Rhodiola) 200mg - 60 Kaps.

2 Kapseln am Morgen mit Flüssigkeit einnehmen.

Hier finden sie die gute Anti-Stress-Techniken:

- Ändern Sie Ihre Einstellung zum Stress. Denkmuster: immer positiv! Zwar leichter gesagt als getan, doch man muss begreifen: manche Situationen sind gar nicht lösbar. Misserfolge sind bloss Lern- und Erfahrungsmöglichkeiten. Und keine Panik wegen einer nicht eingehaltenen Deadline: nicht immer ist es so schlimm, eine Aufgabe bis zum nächsten Tag liegen bleiben zu lassen.

- Lernen Sie das Nein-Sagen. Zu viele Aufgaben und Verpflichtungen schaffen mehr Stress. In dieser Situation ist es wichtig, auch mal Aufgaben abzulehnen.

- Lernen Sie, die Zeit zu managen. Es gibt viele Zeit-Management-Techniken. Durch einen guten Zeitplan können Sie produktiver sein, mehr Arbeit erledigen und das ohne lästige Überstunden.

Schlafen Sie ausreichend. Jeder weiss: ein durchschnittlicher Mensch braucht je nach Biorhythmus ca. 6-8 Stunden Schlaf täglich. Das ist sehr wichtig, damit sich unser Körper regenerieren kann. Dabei ist es gut, zu geregelten Zeiten ins Bett zu gehen.

- Gehen sie mal offline. Das bedeutet Ihr Mobiltelefon einfach mal ausschalten, da ständig erreichbar zu sein mehr Stress schafft.

- Essen Sie gesund. Fastfood und schädliche Genussmittel sind keine gute Wahl. Ausreichend Wasser, frisches Obst und Gemüse sowie energiereiches Essen helfen unserem Körper, Stress abzubauen.

- Treiben Sie regelmässig Sport. Sport ist einer der besten Stress-Killer überhaupt. Joggen, Schwimmen und Rudern sind die beste Wahl. Manchmal reicht auch ein Spaziergang, um Ihr Wohlbefinden deutlich zu steigern.

- Führen Sie mal Selbstgespräche oder greifen Sie zum Tagebuch. Das kann zwar ungewohnt klingen, doch es hilft tatsächlich, Stress abzubauen und sich gleich viel befreiter zu fühlen.

Viel Erfolg!

Dieses Nahrungsergänzungsmittel kann eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise nicht ersetzen.

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