Eisenpräparate: Mineralstoffe für Ihren Körper

Was ist Eisen und wozu braucht es der Körper?

Eisen gehört zu den sogenannten Spurenelementen und somit auch zu den Mineralstoffen. Weil der Körper Eisen, Zink und Co. benötigt, er sie aber nicht selbst herstellen kann, müssen sie über die Nahrung aufgenommen werden. Jeder der Mineralstoffe erfüllt eine wichtige Aufgabe im Körper. So hilft Eisen bei der Speicherung und dem Transport von Sauerstoff und ist an vielen biochemischen Prozessen wie dem Zellwachstum beteiligt. Wichtig ist eine ausgewogene Eisenzufuhr, denn sowohl ein Mangel als auch ein Überschuss können dem Körper schaden.

Wie viel Eisen benötigt der Körper pro Tag?

Der tägliche Eisenbedarf liegt bei Frauen meist höher als bei Männern: So benötigen Frauen täglich etwa 15 Milligramm Eisen, Männer hingegen nur 10 Milligramm. Das liegt daran, dass Frauen während ihrer Monatsblutung Eisen verlieren. Auch in der Schwangerschaft oder in der Stillzeit kann eine erhöhte Eisenaufnahme erforderlich sein. Ob ein Eisenmangel besteht und sich eine Einnahme von Eisenpräparaten empfiehlt, kann durch einen Arzt abgeklärt werden. 

Wie kann sich ein Eisenmangel äussern?

Wird nicht ausreichend Eisen aufgenommen, so kann sich ein Mangel unter anderem in Müdigkeit, Kraftlosigkeit, kalten Händen und Füssen, blasser Haut, spröden Nägeln und Kopfschmerzen bemerkbar machen. Vor allem dann, wenn nicht ausreichend eisenreiche Lebensmittel – darunter Nüsse, Trocken- und Hülsenfrüchte – in die Ernährung integriert werden, besteht die Möglichkeit, dass ein Eisenmangel auftritt. Wurde der Eisengehalt im Blut bestimmt und ein Mangel festgestellt, können in einigen Fällen Eisenpräparate helfen das Defizit zu beheben und die auftretenden Symptome zu lindern.

Welche Eisenpräparate stehen zur Auswahl?

In Ihrer Online-Drogerie Giger wartet auf Sie ein grosses Sortiment an verschiedenen Eisenprodukten. So wählen Sie zwischen Kapseln, Säften und Brausetabletten, die Sie optional auch in praktischen Spar-Sets bestellen. Weil die Aufnahme von Eisen durch eine gemeinsame Einnahme mit Vitamin C begünstigt wird, enthalten die meisten der Präparate zusätzlich wertvolle C- und verschiedene B-Vitamine.

Für wen kann eine Einnahme von Eisenpräparaten sinnvoll sein?

Ob ein Eisenmangel und damit eine Notwendigkeit besteht, dem Körper zusätzlich Eisen zuzuführen, kann ein Arzt beurteilen. Ein erhöhter Eisenbedarf tritt meist bei Frauen während der Menstruation, schwangeren und stillenden Frauen auf. Auch Kinder- und Jugendliche im Entwicklungsalter können unter Umständen von der Einnahme von Eisenpräparaten wie etwa dem Floradix Eisensaft für Kinder profitieren.

Selbstverständlich gelten Nahrungsergänzungsmittel wie Eisenpräparate nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Besteht jedoch ein Eisenmangel, kann die zusätzliche Einnahme Begleiterscheinungen wie Müdigkeit und eine geschwächte Aufmerksamkeit lindern.

Worauf sollte bei der Einnahme von Eisen geachtet werden?

In der Produktbeschreibung sowie auf der Verpackung des jeweiligen Eisenpräparates werden Sie über die Anwendung und die empfohlene tägliche Verzehrmenge informiert. Diese sollte nicht überschritten werden. Damit das Eisen bestmöglich vom Körper aufgenommen werden kann, haben wir einige Empfehlungen zur Einnahme von Eisenpräparaten für Sie zusammengestellt:

• Nehmen Sie das Eisenpräparat idealerweise eine halbe Stunde vor einer Hauptmahlzeit – also vor dem Frühstück, Mittag- oder Abendessen – ein.
• Zum Herunterschlucken von Eisenkapseln und -tabletten sollten Sie auf Milch verzichten und stattdessen Säfte mit Vitamin C oder Leitungswasser wählen.
• Halten Sie mit Ihrem Arzt Rücksprache, welche Medikamente und Mineralstoffe gemeinsam mit dem Eisenpräparat eingenommen werden dürfen.

drogi.ch: Drogerieartikel bequem online bestellen

Entdecken Sie neben unserer Auswahl an Nahrungsergänzungsmitteln auch unser grosses Sortiment an weiteren Drogerieartikeln aus den Kategorien Gesundheit, Sanitätsartikel, Pflege & Kosmetik und Heim & Tier. Oder finden Sie in unseren Geschenkideen eine schöne Aufmerksamkeit für Ihre Liebsten.